高迷网 ●【教学】挖起杆击球“完全手册”


也许你听过这样的说法,改善100码以内的挖起杆球技是降低杆数的核心要素。但关键是如何做到呢?

下面,我为大家分享几点改善短距离击球的基本策略。

握杆

握把是连接球杆与身体的唯一连接点。因此,确保有着稳健的握杆对打好挖起杆来说至关重要。

握杆直接影响击球时杆面的朝向。我们知道,高尔夫球的初始飞行方向由击球时的杆面朝向决定。若挥杆速度较小,且使用的球杆杆面角较大,球在飞行过程中则不太可能发生太大的弯曲,这就意味着,对于近果岭击球来说,尤为重要。

手掌的虎口朝向可用于检查握杆是否正确。对于大多数球员来说,虎口尖应指向右耳与右肩之间的某个位置。当然,具体哪个位置还得因人而异,需通过不断试挥找到完美的握杆手势。

通过检查以下三个“力道点”(pressure points),可确保握杆力道是否正确:

1.    右拇指压在左拇指的指甲盖上;

2.    左手的后三个手指的指压;

3.    右手食指的内侧压力;

击球姿势

击球准备姿势的站姿会决定身体重心的位置,还会对挥杆形状产生重大影响。在使用挖起杆时,击球准备姿势需注意以下两点:

1.    你不能离球太近;

2.    你的脊柱要处于“居中”位置;

在下图中,我们可以看到,手臂呈垂直悬挂,而球杆握把则指向皮带位置,但在手臂与身体之间还留有较多空间。如果身体离球太近,球杆的倾斜度会过于陡峭;而如果你离球位过远,球杆的倾斜角度会过于平坦。这两种挥杆都会导致失误击球。

要做好正确的脊柱前倾姿势,上半身从臀部以上开始前倾并保持平直,手臂呈自然垂直状态,正好位于脚趾头的上方。而这时你的身体重心应落于鞋带处。将握把的延长线对准腰间皮带,这样你就可以获得平衡式脊柱前倾,并且球杆与身体之间还留有足够多的空间。

“居中”的脊柱

与使用其它的球杆不同的是,在使用挖起杆时,脊柱的姿势要更加“居中垂直”,以确保在击球时,挥杆弧线的最低点位于球位的后方。

站位和球位

站位是挥杆的“基座”,也是产生杆头速度的“本源”。正确的站姿应该能使身体在挥杆过程中始终保持平衡,并且有足够多的旋转空间。对于大多数球手来说,一个重要的指标是双脚站位与肩膀同宽。

我们的目标是,双脚张开的距离能够确保以一种紧凑的方式转身挥杆。有些球手在打短距离球时可能更喜欢窄位站姿。这虽然没什么问题,但只要确保这么做不会对挥杆动作形成阻碍便好。

球位

球的位置受到躯干的影响(如何转身及重量的分配),此外,也与所使用的球杆有关。

在使用挖起杆时,根据你所需要的弹道类型确定球的位置,然而,其中90%的情况,你都应该将球置于双脚中间的位置。也就是说,球位应位于胸骨的正下方,这样容易产生杆头向下式的击球,这正是我们需要的。

瞄球

在你的打球生涯中,你一定听说过双脚趾尖的连线要与目标线平行,就好像是两条平行的铁轨那样。如上图所示,你的身体及双脚位于“左侧轨道”上,而杆头则面向着目标。

然而,根据Trackman击球监测仪数据显示,这种做法并不完全正确,因为当采取“向下式击球”时,挥杆路径会向右侧移动。

因此,在使用挖起杆时,你双脚的连线应略微偏向左侧,以确保挥杆路径不会太过于偏向右侧,从而导致球路不会发生自右向左偏转。

中枢旋转运动

中枢旋转运动指的是在转身过程中身子的转动和重量分布情况。中枢旋转运动可控制挥杆韵律、平衡性、头部位置,还会影响挥杆轨迹最低点位置。

在使用挖起杆时,你的身体重心应落于双脚中间(如下图所示),更准确地说,应位于右脚的内侧,如果在挥杆过程中身体发生太多的侧向移动,则很难成功击球。

为了更好地理解并杆数中枢旋转运动,将手臂交于胸前,并转身至上杆顶部位置,在这个过程中,始终保持重心位于右脚的内侧。然后再转身至收杆位置,重心移至左脚内侧。

随着躯干中轴的转动,身体每个部位都得协同一致动起来——球杆、手臂、双手及胸腔等,都应该同时抵达上杆顶部位置,同时击球并收杆,以减少手部的动作。转身越成功,意味着你越不需要依靠双手和手臂去操控球杆。这样也能使你在压力条件下有更好的发挥。

挥杆最低点

要实现稳实击球,最重要的事情之一便是控制挥杆轨迹最低点落于何处的能力。对于挖起杆击球来说,挥杆弧线的最低点在任何情况下都应该位于球位的前方,否则,将立马丧失力量和稳定性。

将“最低点”可视化最简单的办法便是在地上画条线,然后做击球练习,留意观察切下来的草皮的位置——草皮痕应正好从那条线或略前方位置开始,而不应该太过于靠前或靠后。

杆面与路径关系

Trackman的数据显示,击球弹道之所以会发生偏向,是因为杆面与挥杆路径发生了偏离,因此,杆面与挥杆路径关系非常重要。研究显示,球的初始飞行方向由击球时的杆面朝向决定,而飞行途中的偏转方向受到挥杆路径影响。

红色箭头所示为杆面朝向(偏向目标右侧11.8°),蓝色箭头为挥杆轨迹方向(偏向目标左侧1.2°),因此,在这个例子当中,杆面-路径关系为13°,球的弹道会偏向右侧。我们知道,只要杆面角越大,并伴随着更低的杆头速度,弹道就不会有太大的偏转。但你如果希望弹道能尽可能地笔直,我建议你在脑海中想象下面这种景象:杆面朝向与挥杆轨迹在击球时的方向一致,均正对目标,只要你能够消除杆面与路径之间的方向差异,你的球路就会比以前更直。

最后,希望你能够享受进步的过程。你要知道,你练习得越多,基本功做得越好,你才更有可能挽回更多的杆数。

 

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