高迷网 ●【教学】在练习场如何有效练球?


我已经数不清我在练习场上花多少时间来练球。有时候这种辛苦的付出是快乐的,但大多数时候我还是将练球视为日常的一部分。在最“痛苦”的时刻,我几乎想要折断球杆,我的内心总会不断地自我安慰,“放轻松,这仅仅是个游戏而已。”独自练球时内心获得“禅”的一种心境并不容易。 但只有在这种状态下练球,球技才能有进步。

下面,我将给大家提几点在练习场有效练球的小建议。

穿着得体 

如果你穿的不是打球的衣服,那是很难练好球的。不仅衣服要得体,还包括合适的鞋子、帽子、高尔夫手套、防晒霜、遮阳帽和太阳镜等。你要确保在练球时感觉舒服并尽可能少流汗,这样你才能得到最大水平的发挥。没有什么比你大汗淋漓地击球或被阳光眩晕眼更糟糕了。

选择较远人少的练球区

当你去到练习场练球时,你不是去社交的,而是用心专注自己所做的事。想要在与朋友的欢声笑语中练好球几乎是件不可能的事。当然,这并不意味着你不能在人多的地方练习。我并不是要你成为孤僻的人,但你如果真的想走进自己的内心世界,你必须远离群嚣。全神专注与耐得住孤寂是成功的必要条件。

使用状态良好、平整的地垫练球 

几乎每个练习场中都有“条件比较好”的练习草皮。我建议你找到状况好一些的草皮并“驻扎”下来好好练球。道理很简单,当你在一个被打出洞的旧地垫上击球,你又怎能打好球呢?又怎么进入状态并找到感觉呢?

大多数球手通常选择离停车场最近的练习位。而这个练球位应该是被使用次数最频繁的,地垫状况也是最差的。你应该找一个远一点、人少一点的练球位,才能有更理想的训练结果。

一次一个球 

在上图中,我最“得意”的是你只能看到一个球。其它的球都堆放在离我几码远之外的地方。为什么我要将球放得那么远?只有这样,我才有机会在每一次击球之间停下来、重新整合动作、重新进入击球准备流程。我的注意力最为专注,并进入最佳状态。你们当中有多少人在练球时像“机关枪”一样不停地击球?我就见到很多人在自动机旁练球,打入空中的球还没落地,下一个球就自动架上球tee了。

明确的目标 

当你在拨号打电话时,你心里一定有一个明确的“目标”。如果你只是随意乱拨号,你永远也联系不上正确的人。高尔夫也是如此。如果你每一次击球都没有将注意力专注于明确的目标,你将不会有太大的收获。如果我问你,“你的目标是什么?”,你回答“我不知道,我只是在随意地练球。”我保证,你将一无所获。

放轻松,不要贪多

如果你有时间练球,你就要有时间放慢节奏。你练球绝不是为了击球数量,而是每次击球的质量,尤其当你在学习新动作时。我就经常看见许多球手利用短短半小时的午休时间匆匆赶到球场练一筐球。其实在这个过程中,他们除了身体做了运动什么也没学会。在练习场练球的目的是要做高质量击球的重复动作,而不是在最短的时间内打最多的球。

专注于感觉,而非结果

来到练习场练球,其实主要也是为了比较新旧挥杆动作。练习场能够给你提供较轻松的氛围,感觉不到有太大的压力。在练习新动作时,一开始不要太过于专注击球结果,你需要做的是找到新挥杆动作的“感觉”,不要一味地追求击球结果而扰乱了自己的心境。

希望大家能明白如何正确地练球了。想要有所收获,首先要做好充分的准备、放慢节奏并全神贯注。高尔夫精神的本质就是心境专注,别无杂念。练球犹如苦行僧,忍受得了多大的孤寂,就能收获多大的成就。

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