高迷网 ●【教学】如果球老是飞不中目标区域,你会怎么办?


一年一度的全美职业棒球联盟赛已卷席全美。美国中西部和东北部的天气也是日渐温暖起来,能在阳光明媚的天气下观看一场棒球赛事实在是个不错的主意。我为什么会在高尔夫专栏里提及棒球?因为我最喜欢将棒球作为高尔夫的最佳类比。

曾多次荣获“青年杰出奖”的知名主投球手Clayton Kershaw,成为了全体高尔夫球员膜拜的偶像。

我想我们都经历过下面这种情形,打出去的直线弹道球却不能落在球道或果岭上。回到棒球的情景里,如果投球手未能将球投至预定区域,那么他一定会想出几套备选方案,直到问题解决为止。高尔夫也一样,作为球手,我们一定要认识到一点,即没有任何固定的一种打发能够解决球场上所有的问题。下面举例进行说明。

· 擅于打低飞弹道球的球手能够用长铁杆或球道木杆将球攻上地势较高的果岭吗?

· 另一个擅于打高飞弹道球的球手是否能在大风的条件下用挖起杆打出理想球路来?

· 上述两类球手的击球表现都会在客观条件较严峻的情况下受到限制。那么,他们在面对非理想的客观条件时,是否能拿出“后备计划”以应对之?

然而,许多高球手根本没有考虑过任何的应变后备计划。高尔夫球手普遍认为,他们在学会如何控制弹道之前,应该首先学会直线弹道球的打法。对于这点,我实在是不敢苟同,基于此,我接下来将与大家分享一个能打出多种弹道的训练法。

我喜欢将此训练法称作The Nines,此乃nine potential ball flights(9种潜在不同弹道)的缩写。你所需要具备的就是,有着使杆面稳定触球的挥杆能力。在这个基础上,再对杆面朝向和球位进行变换,以打出不同类型的弹道。你需要以完全“开放”的心态完成这项训练,无论杆面朝向和球位如何变换,你都不需要对挥杆动作刻意进行操控。在每组击球训练完成后,再将击球数据如实记录下来。

通过赛前的训练,巴巴沃森(Bubba Watson)在2012年大师赛的延时赛中成功打出40码的左曲球,并能够在任何条件下控制弹道。

下面给大家讲讲这个训练法的具体做法。拿一支6号铁杆出来,在训练场上选定一个击球目标,这个目标将贯穿整个训练过程中。我建议你在地上放置一根球杆作为参考辅助线,以确保将可变因素将至最低,并使身体每次的朝向均相同。

将9个球分成三组,每组三个球。首组球以正常球位放置,杆面方正击球。观察每次击球的弹道,并将弹道形状、高度、击球距离等信息记录下来。

第二组球采用闭合杆面。杆面向左倾3至5度。同样,我们也将击球数据记录下来。

最后一组球采用开放杆面,杆面向右倾3至5度,同样将击球结果记录下来。

球位的改变会产生哪些影响呢?它会改变触球点在“挥杆圆弧”(swing circle)中的位置。如上图所示。后置球位(靠右的球位)的击球点位于挥杆弧形的下降通道,即偏向右侧,而前置球位的击球点位于挥杆弧形的上升通道,即偏向左侧。

接下来就是变换球位的训练了。首先将球从标准球位向右脚方向移动两个球的位置。接下来将球从标准球位向左脚方向移动两个球的位置。每一种球位分别用闭合杆面、方正杆面和开放杆面进行击球,并将每一种球位的击球结果记录下来。你也可以用一号木杆完成这项训练。

球位改变产生的另外一点影响是,后置球位的击球攻击角(Angle of Attach)的下行的,而前置球位的攻击角是上行的。

在所有的击球训练完成之后,是否有一个你最喜欢的球位和杆面朝向的组合?我更是建议你将所有的“球位-杆面”组合从“最喜欢”到“最不喜欢”进行排序。“最喜欢”的那个组合就应该是球场上首选的备用击球方式。

现在你既然已经知道你的第二、第三及第四的备用选项,那么在练习场上就可以逐一进行练习。正如棒球投球手需要会投曲线球,你作为高尔夫球手,就需要会打低飞右曲球将球安全地落至果岭上。

上图是单位数差点球手在标准球位上的击球数据。注意当中的“杆头路径”(club path)和“杆面-路径关系”(face to path,简称FTP)数据。结合数据再看其飞行弹道。

当然,你也不能完全忽视“最不喜欢”的那个组合,因为它可以将击球过程中潜在的不利因素放大。根据你自己定的落点目标位置的不同,你也可以尝试努力改善该组合的击球表现。

连世界高球届一哥老虎伍兹也想在巨大的比赛压力中将上述九种“组合球”运用自如。而另外的一名世界级职业选手Bruce Lietzke则只希望球能够再往右偏一点。每个人的需求都不一样,一切由你来决定。

上图是单位数差点球手在后置球位上的击球数据。我们可以看到,杆头路径在击球时具有右倾走势。

最后要说的是,你在训练之后研究数据时,你应该要从数据当中获得许多关于你挥杆的信息。这其中关键在于,你要将弹道原理与挥杆技巧有机地连系起来。这当中的理论相当复杂,无法在此文中简述,但任何一位德高望重的教练(尤其是借助现代教学仪器如Trackman、FlightScope等的教练),都能帮助你走出自己的困境。

上图是单位数差点球手在前置球位上的击球数据。可以看到,杆头路径在击球时具有左倾走势。

所以说,建议大家不妨试一试这套训练法。我相信这项训练一定能给各位带来额外的价值回馈。我至今仍记得小时候与我父亲玩接棒球游戏的情形。当然我扔球扔得并不好,这可“累惨”了我老爸,他不停地追着我乱飞的球跑。然而,我却从每一次“失误”的抛球当中学会了如何调整手臂和身体姿势,以及释放的模式。

同样,我希望这项训练能对各位球友起到作用,让我们在面对任何球位都更有自信,更加游刃有余。

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