高迷网 ●【教学】别出心裁的“书本”训练法


你是否也想用一号木杆打出又直又远的弹道?下面这个训练法可以帮你实现梦想。

许多球手在使用一号木杆时,都难以在挥杆过程中处理好上半身与下半身的关系,并错误地产生了一种以上半身为主导的落杆运动,这会导致“过早击球”,也就是说,当杆头击触到球时,杆头仍出于下降弧线轨迹中,即我们所说的“下行式击球”。

若在挥杆过程中,上半身的转身动作出了问题,这会直接致使击球出现问题,从而导致球难以落在球道上。我们可以看到,许多球手都会将上半身过度地倾向目标方向,毫无疑问,这会产生许多问题,其中最重要的一点就是,产生不稳定击球。

那么,如果我们能在落杆过程中给自己更多的时间,那将不仅有助于使杆头产生“向上式击球”,增加击球距离,还能获得更多的时间使杆面恢复方正,消除右曲球。我们要怎样才能做到呢?

其实很简单,我们只需要让杆头在击球时处于上升弧线轨迹,同时保持脊柱倾斜角度在整个挥杆过程中不变即可。下面给大家介绍的这个训练法就非常简单,你只需要一本硬壳书,下次去练习场的时候可以尝试下。

将书本略微张开“站立”在草地上,位于球位与身体垂直连线的中间,书本封面朝向目标的反方向(如图所示)。这个训练法的关键点在于,从你做击球准备姿势开始直至击球,你都要始终能够看见书本的封面。

在击球准备姿势时,你的脊柱应该向远离目标方向倾斜,在你上挥杆时,脊柱仍然要向着远离目标方向倾斜。在上杆顶部位置,上半身和下半身均处于紧张状态,接下来需要先启动下半身。

接下来是最重要的环节——落杆。当你通过旋转下半身启动落杆时,要注意保持脊柱的轻微倾斜,这样你才能清楚地看到书本的封面。

以上都做到的话,杆头才能获得应有的速度,实现“向上式”击球,同时还可大大提升杆头方正击球的概率。

还等什么,赶紧拿本书去练习场做这个训练吧,保证你能打出又直又远的弹道,彻底告别右曲球。

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